Jelenleg nem szerepel az órarendben, helyette az összetettebb gyakorlatokat tartalmazó BoxaAerobic óratípust ajánljuk.

A Zsírégető – Intervall edzés különböző intenzitású szakaszokból áll. Pörgős és lazább részek váltogatják egymást meghatározott ütemben.

Egy-egy tréning intenzív és pihentetőbb részek sorozatából áll. A kemény részben felpörög a tüdő és a szív, az alacsonyabb erősségűben egyre könnyebbé válik a levegővétel. A könnyedebb részek sem a lazsálásról szólnak, a koncentrált izommunka ilyenkor zajlik.

A szakemberek szerint ezzel az edzéssel lehet a leghatékonyabban fogyni.

Másik előnye, hogy a váltakozó részek által nem érezzük olyan megterhelőnek az edzést, hiszen itt nem kell végig ugrálni, mint mondjuk egy kangoo órán. Az erősítő gyakorlatok alatt megnyugszik a szívverés, a szervezet erőt tud gyűjteni a következő, keményebb szakaszra. Bár azt azért nem ígérhetem, hogy a végére nem fáradsz el, de a hamar megmutatkozó eredmény kárpótol érte.